站立工作時，雙腳前後擺放，保持身體平衡，避免用蹲、跪等姿勢。

(2)

掃地、抹地時，應盡量利用長柄工具，避免身驅俯前，以便維持腰背的正確弧度。

(3)

當提取地上的重物時，要屈膝蹲低及收起腹部，保持腰背挺直，好讓脊柱得到足夠承托，同時雙膝要微微分開如肩膊寬闊，亦不要過份屈曲，以保持平衡避免跌倒。

用簡單及節省體力的方法，減輕體力的消耗，例如坐下來做某些工序 — 摺衫、執櫃桶等。

(2)

使用輔助用具，簡化工作步驟，例如備有清潔劑的抹布。

(3)

避免長時間做家務，應在中段加插休息時間，好讓體力恢復。例如站立做完家務後可以坐下做些輕便的家務，讓自己有休息的機會。

長者應清楚了解自己的能力，若有困難，切勿勉強應付。

(2)

長者平日應定期檢查家居環境、清理雜物，以免年尾大掃除時要一次過執拾，導致體力透支。

(3)

有需要時可以向家人或鄰近的志願機構求助，例如家務助理服務、義工服務等。有關本地家務助理服務可參考僱員再培訓局網頁 http://ldh.erb.org/guic/intro_serv.asp

清潔陶瓷瓷磚 – 以濕布沾白醋擦拭，即能收到清潔的效果。特別適用於油膩膩的烤爐和瓦斯爐背後、淋浴間和地板的瓷磚。

(2)

清潔瓷磚地板 – 一杯白醋加入半桶水拖地。

(3)

清潔抽油煙機 – 用熱水溶解肥皂絲後，以鋼絲刷沾滿溶液，再沾一些麵粉來擦洗抽油煙機，效果比一般合成清潔劑還要好。

(4)

清潔抽油煙機 – 清潔冰箱 - 用濕布沾發酵粉擦拭，最後用白醋擦亮。

(5)

清潔抽油煙機 – 玻璃器皿 – 清洗時在水中加入檸檬皮、白醋，可讓玻璃器皿乾淨、發亮。